OK, keine Ananas 🙂
Asanas sind ein Übungssystem, das vor einigen Jahrtausenden von Yogis entwickelt wurde. Diese unterstützen nicht nur die körperliche Gesundheit – bewirken bessere Durchblutung und Beweglichkeit der Gelenke, straffen Muskulatur, massieren innere Organe, sondern beruhigen auch den Geist und verleihen uns Macht über unsere Gedanken und Emotionen.
Wenn die Asanas richtig ausgeführt werden, sammelt der Körper Lebensenergie, die zu einem höheren Geisteszustand beiträgt.
Wenn Du gelernt hast, sich zu entspannen und lange still zu sitzen, erlangt Du allmählig die Kontrolle über dein Nervensystem und deinen körperlichen Zustand, so wird das körperliche Gleichgewicht erreicht, das für eine längere Meditation erforderlich ist. Meditation ist, nebenbei gesagt, die zentrale Säule des Yoga´s, um die sich alles dreht– Asanas, yogische Atmung und alle anderen Elemente des Yoga´s.
Der wichtigste Aspekt von Asanas ist die Wirkung auf das endokrine System. Durch die Regulierung des sanften Drucks auf verschiedene endokrine Drüsen wird Hormonproduktion harmonisiert und emotionales Gleichgewicht und Seelenfrieden erreicht.
Mit etwas Übung kannst Du die Fähigkeit erwerben, dein psychologisches Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und auch unter widrigen Umständen inneren Frieden zu bewahren.
Am Anfang ist es vollkommen ausreichend täglich ein paar Übungen zu machen.