Wie praktiziere ich Yoga?
Die klassische Definition von Asana (körperliche Haltung im Yoga, z.B. Kobra) lautet: „Sthira sukham asana“ – „Eine stabile und glückliche Position ist Asana.
Das ist die Haltung, die Körper und Geist in einen Zustand der Ruhe und des Glücks bringt. Dies ist der wichtigste Grundsatz, den Du beim Praktizieren immer vor Augen halten solltest.
Asanas sind – kein Sport, kein Wettbewerb, sondern goldene Mitte zwischen An- und Entspannung.
Du konkurrierst mit niemandem, nicht einmal mit sich selbst. Stattdessen suche die goldene Mitte zwischen Entspannung und Anspannung bzw. zwischen Anstrengung und Vorsicht. Einerseits geht man/frau an eigene Grenzen, um sie zu erweitern, andererseits gilt es sehr sorgsam und achtsam mit dem Körper zu sein, um sich nicht zu verletzen. Bewusste Atmung hilft dabei.
